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Pépite n°23


Laisser sortir ses émotions? Oui!

N'importe comment? Non!


Toutes les émotions ont le droit de s'exprimer.

Même la colère.

Mais pas n'importe comment.


La seule règle à retenir pour ne pas risquer de se faire punir ou de s'en vouloir très fort ou d'avoir peur que papa et maman ne nous aime plus, c'est de surveiller l'émotion pour qu'elle ne fasse de mal à personne en sortant.

Ni à soi ni aux autres.

Ni au coeur ni au corps.

La sortir de façon respectueuse.


Ton Monsieur Colère a envie de dire des gros mots?

C'est ok.

Si personne ne les entend.

Dis-les dans ta main, dans un coussin ou écris-les sur une feuille et jette-la après l'avoir chiffonnée ou déchirée.


Ton émotion a envie de sortir par tes mains?

C'est ok.

Si personne n'a mal.

Frappe sur ton matelas, un punching ball, lance une balle contre un mur.


Elle veut sortir par tes pieds?

C'est ok.

Saute sur ton trampoline jusqu'à épuisement ou shoote dans un ballon.


En tant que parent, nous avons souvent tendance à vouloir mettre un couvercle sur les émotions de nos enfants.

Parce qu'elles viennent réveiller les nôtres.

Celles qui n'ont pas encore pu s'exprimer.


Votre enfant vous montre par où son corps a besoin d'évacuer cette tension physique.

A vous de mettre le cadre.

  • Tu peux crier mais uniquement dans ta chambre

  • Tu peux massacrer ton coussin de la colère mais pas les autres

  • Tu peux sauter sur le trampoline mais pas dans les fauteuils.

  • ...

Et de prendre le temps d'aller voir en vous quelle est cette vieille émotion qui remonte à la surface et qui ne demande qu'à pouvoir sortir.


A voir: le circuit de l'émotion:

https://www.youtube.com/watch?v=NeDNT0BAaAM&t=31s


Une chouette idée pour les congés!


Fabriquez ensemble une cocotte en papier.

Dans chaque partie, écrivez une façon correcte de sortir son émotion.

Quand votre enfant en aura besoin (ou vous?), vous pourrez ouvrir la cocotte dans son entièreté et choisir l'idée qui vous convient le mieux à ce moment-là.


Vous ne savez plus comment faire une cocotte?

https://teteamodeler.ouest-france.fr/pliage-cocotte-en-papier
















































































































































































































































































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